1、我领悟到寻找快乐与属灵的争战密不可分；想要快乐的人，便必须为它而战。P3

2、世上最令人欢喜的想法是主耶稣的宝血救赎、洁净了我。P7

3、喜乐是对上帝同在的回应，祂要自己的子民快乐。 P23-24

4、我们身为基督徒，所缺乏的并不只是信福音的意愿，而是以我们所信为乐的意愿，我们缺乏喜乐，正是不信的征兆。 P10

5、主不开空头支票，他明白告诉他的民如何喜乐。他最大的愿望是要他的儿女快乐，他做一切事背后的原因都是要我们喜乐。P57

6、多年以前，我了解自己需要培养感激之情，于是开始在每晚就寝之前，谢谢上帝五件事。现在每当我觉得有一点点消沉的时候，仍然这样做，不把注意力放在忧虑或是恐惧之上。

7、如果你消沉到只能做一次祷告，且让它成为谢恩祷告，谢恩是最容易的祷告方式，而且通常也是最有力量的。

8、感恩与宽恕一样，都是通往快乐最快也是唯一的途径。P71

9、我们应该要选择快乐，而且不管在什么处境都要不断的选择快乐，直到快乐逐渐成为一种习惯，一个不假外求的事实。P81

10、今日他仍在做相同的事，他一直对着身体有病痛，也对着情感残缺破碎的人说：“我了解你的不幸，并且接纳你，现在放下你的悲苦，站起来欢乐吧！”P101

11、在《旧约》中，上帝赐给以色列人应许之地，但是他们仍必须自己去取得，必须渡过约旦河，凭信心宣告所有权。同样地，上帝也赐给我们一切我们能把握的快乐，但我们也必须自己去取。我们必须用勇气，信心、搏斗，征战，从黑暗势力的手中夺回喜乐。P106

12、但是我渐渐明白令我惊喜的事实：我攻击的力量或战技并不重要，真正重要的是争战的决心。只要我因为恐惧而退缩，就无法得胜。但是只要我用意志拿起武器，敌人便会落荒而逃，简直就如圣经说的：“抵挡魔鬼，魔鬼就必离开你们逃跑了”（雅4：7）P112

13、如果爱是太阳，喜乐便是月亮或行星——是反射而来的光。月亮只因太阳才发光，我们也唯有因为他慈爱的同在才感到快乐。我们或许不能清楚的感觉到他，然而他的同在是我们快乐的理由。P129

14、主或许奇妙无比，但是如果我以为他在我身上失败了，我便暗自视他为失败者。不快乐就是不信神。P133

15、如果你不选择自己该勉为其难去做的事，到头来他们还是会指派给你。上帝要你明白不断成长、得胜的快乐。俗话说：“停在码头的船只很安全，但是船受造的目的不在于此。”

16、想一直很快乐需要越来越多的改变，直到持续的成长成为生活形态。P142-143

17、我唯一的目标是在一切处境都赞美主，不论发生什么事都爱他，永远敬拜他，永在主内，恒常谢恩。在我这么做的时候，喜乐的秘密就开启了。P148

18、我们必须选择尽心尽力地敬拜他，颂赞他的公义与正直。当我们不计代价地把上帝高举于我们之上，我们便开启了喜乐的泉源。P159

19、喜乐的高昂代价是全然顺服主的旨意，不只顺服他的旨意，也要顺服他的方式。尽管我们相信上帝对我们有良善的目的，我们可能仍要质疑他的方式，喜乐放弃这一切的质问，并交给主一张空白支票，对主说：“请在上面写下你想写的一切，我会欣然同意。”根据定义，喜乐原本就是快乐的做每一件事。P160

20、复杂的生命观点并不会带来快乐，喜乐精髓就在单纯。P162

21、人生困难重重，这是个伟大的真理，一旦真正了解，而且接受了人生困难重重的事实，我们就不会那么耿耿于怀，人生也就显得不那么多灾多难。

22、 人生是一连串的难题。你要解决它还是哭哭啼啼一辈子？P162

23、人生本就是困难重重，学着在即使有困难时也能快乐，因为困难不会离去。P190

24、懊悔昨日具有摧毁今日的力量，同样地，今日的喜乐具有废除终生痛苦的力量。P198

25、我们经常分心注意次要的事，让一些不重要的事遮掩了最重要的。我们忘了神的国基本上在于和平、喜乐，我们表现得好像神国是在于工作、尽责，赚取足够的金钱、建教堂、组织祷告会、有效地影响其他基督徒。喜乐是在属灵生活的核心，而不在边缘。喜乐是使其他一切有光彩的元素。有了喜乐，我们可以成就许多工作，没有了喜乐，我们可以工作再工作，但仍一事无成。P210

26、喜乐是上帝的工作;信赖是我们的工作。P255

27、抱怨我们自己不完美无济于事，因为上帝的“能力是在人的软弱上显得完全”(林后12:9)   P257

28、喜乐生活仰赖的是:不以恐惧与担忧来迎接每一天，而是以对信仰的信心。最需要信心的时候是世俗的处境于它最不利的时候。  P263

来源：本文选自梅麦克《灵魂的香槟—喜乐操练90天》,英文书名：《Champagne for the Soul》，由宋姊妹阅读并摘录。