30、学习本质上是一种思维活动，而记忆力是思维能力的基础。但也仅仅是基础，该记的记不住会拉低成绩，但在记忆力上花工夫多并不意味着成绩好，尤其高中和之后的学习活动愈发复杂，记忆力的占比也会越来越低。如果孩子打好了记忆力和理解力的底子，那时候就能脱颖而出。P51-52

31、要想记忆轻松又牢靠，关键是把无意识的重复变成有意识的自我测试。每次自我测试都是在强化“忆”。这就是检索练习。重复进行回忆让大脑中的信息结合得更紧密，同时强化了大脑中用于检索知识的神经回路。P54

32、大脑的机制和肌肉的机制非常相似。就像一次性跑到筋疲力尽并不能提升耐力一样，一次性背到熟练也很难促进记忆。所以，不要期待孩子一次性背熟，适当安排合理的间隔。典型的间隔安排：第一天花20分钟，背到磕磕绊绊的程度就够了；第二天10分钟，足以记到比昨天列熟一点的程度；第三天只要花5分钟，第四天3分钟……。P56

33、即使是检索练习，也仍然会带来压力。对孩子的压力是，每次回忆都得用心和用力；对父母的压力是，每次练习都得加工参与。理解的情况当然是一段时间后孩子对这种记忆方法产生兴趣，且熟悉了“来料加工”的技能，慢慢能自己进行检索练习。P57

34、教给孩子把学习从苦差变游戏的两个记忆法：联想记忆法和路线记忆法。
联想记忆法的要点是把散乱的知识点串在一起，构建出情景，往往通过编故事的方式，当然编歌曲、戏剧、顺口溜也都可以；路线记忆法就是路线一旦固定，顺序就不会乱，从而一举解决了“记住内容”和“按顺序记”这两大难题。路线记忆法更适用于记忆强调先后次序的内容。这样的记忆法，好玩又有效，孩子很容易接受，掌握起来也没有太大难度，可以作为日常记忆、检索练习的调剂，综合训练记忆力。P62

35、理解，要求不仅知道是怎样，还要知道为什么会这样。这意味着要把新知识跟已有的知识联系起来。理解，就是联系。所谓理解力，就是把新知识跟已有知识联系起来的能力。P66

36、理解力就是能把新知和旧知做了更广泛的连接。联系越多，理解越深，以后调用相关知识就越容易、越精确。P66

37、理解就是建立联系。要建立知识点之间真正的联系，为能满足于“这俩差不多”，而是要追问“有什么细微差别”或“有什么本质想通”。P68

38、促进理解的提问技能一：前因后果。
知识点之间最基础的联系是因果关系，了解前因后果就是“知其所以然”。父母明确的追问前因后果的问题，就能促进孩子养成建立联系的习惯，从而强化理解力。P68-69

39、促进理解提问技能二：相似问差。
如果联系在一起的两个知识点很相似，就要避免把他们当成一样的。把两个看起来差不多的东西当成一个，就不是建立联系，而是偷懒。从小就习惯了“相以问差”的孩子，求学中就能用众多知识点构建出更细密、更坚实的体系。P69-70

40、促进理解力技能三：相异问同。
当接触到一个新知识时，引导孩子联想到一个与之差别很大的概念、做法，二者看起来毫无联系，但不妨追问两个不同事物的本质相通之处。“相异问同”，在常人不能一眼民现之处建立联系，孩子会训练出最高阶的理解力——洞察力。P70-71

41、培养孩子从好学到深思的习惯一：自己先想再问人。鼓励孩子先自己努力想答案，而不是一遇到难题就说不懂，马上就问。孩子有不懂的来问父母，父母尽量不要直接给解答。最好让孩子养成求人之前自己先尽力的习惯，这样每次遇到困难，都会是一次锻炼。学习力教练切记：正确答案不重要，重要的是让孩子养成遇到不懂的问题先思考的习惯。P72-73

42、培养孩子从好学到深思的习惯二：用自己的话重述。让孩子用自己的话讲一遍很重要。对父母的原话复述，因为那仅仅动用短时记忆力，跟理解力一点关系都没有。教练切记：对孩子讲得不清楚之处，不要批评，而是通过好奇追问来引导他想清楚、讲清楚。P73-74

43、在大脑的实际运作中，理解、记忆、应试三要素间是相互促进、相互影响的关系。考试不仅是一个测试工具，它还能调整我们已经记住的内容。考试本身是高度的“检索练习”，从而强化记忆。考试还有助于查漏补缺，暴露出前一个学习阶段的短板，配合有效的“从错误中学习”的策略，就能实现平时学习做不到的效果。P70-80

44、记忆和理解有助于应试发挥，考试也会促进记忆和理解。考得越多，记得越牢，理解越好。如果让孩子认识考试是为了学习。那么他面对考试的心态就会变得积极平和，最终通过一次次应试得到更好的学习。P80

45、教练技能一：消除孩子对失败的恐惧。合适的失败不仅仅是一种有效的反馈，甚至可以说是一种奖励——让我们更加投入，对自己的成功更有把握，强化我们对结果的控制感。只要失败有越，我们就会保有（甚至强化）对成功的希望，继续尝试。P82

46、教练技能二：教会孩子从错误中学习。错误不会带来糟糕的后果，而是能带来最宝贵的学习，从错误中学习是极为重要的能力。P82

47、教会孩子从错误中学习， 是每位学习力教练的责任。（1）跟孩子预报错误，让犯错正常化；（2）沟通的态度比沟通的内容更重要；（3）探讨错误，把错误当成学习的机会；（4）储备一些从错误中学习的故事。P83

48、教练技能三：给孩子讲一堂应试力入门课。 作为学习力要素的应试力，在学校老师不会讲，只能由父母讲给孩子听。流程：（1）问孩子：说到考试的时候，你是什么感觉？（认可孩子感受到的压力；理解孩子对错误的畏惧。）（2）告诉孩子，考试是为了促进学习。（我不会拿分数本身来评判你，考试的重要目的是学习；考试能够帮助你记得更牢，把它当成一次检索练习；考试能帮助你理解得更深，用不同的方式联系起学过的东西；考试的错题很宝贵，给你从错误中学习的机会。）（3）和孩子讨论如何看待考虑，以及考试后如何复盘。（最好拿最近一次考试卷子来实际讨论）P85

49、习惯事后复盘的人，不只善于以考试促学习，更善于从经验中成长。苏格拉底说，“没有反思的人生不值得过”，我们的孩子能利用考试学会反思，他们的人生会很值得过。P89

50、提问技能一：用提问来回应提问。当孩子问为什么时，父母直接给出正确答案，很多时候相当于扼杀了真正的学习，因为正确答案将孩子的思维能力压制在了记忆和理解层面，无法升级到更高水平。我们若延伸追问，孩子就会尝试去深度思考、细细辨析。父母尽量用提问来提升孩子的思维层级。P96

51、提问技能二：穿插综合。用不同层级对应的提问结合起来，让任何一次聊天都能变趣味盎然，并配合随时开启的思维训练。

52、提问技能三：发散性提问和颠覆性提问。要想级孩子有创造力，就要训练发散性思维与创新能力。发散性提问——在没有答案的地方问问题（可以随时随地玩起来）。发散性提问目标是，对一个没有标准答案的问题，想出尽可能多的回答。发散性提问和颠覆性提问可以帮助孩子训练出非常有价值、非常稀缺的能力，从而让孩子未来的人生更丰富多彩，达到其他人——包括我们做父母——不敢想象的高度。P102

53、如果明确目标是通过陪作业来提升孩子的自主学习力，那么只要把握住简单的原则，再用上简单的工具，就不仅能让孩子养成日常做作业的好习惯，更能训练出孩子重要的能力：专注力。P107

54、陪作业的原则：是陪不是催，作业主体是孩子。父母一定不要扮演监工的角色。检查作业是老师的责任，保证睡眠是家长的责任。当孩子认识到作业是自己的事情时，我们要帮他训练相应的能力——专注力。P106

55、训练他们专注力：第一，建立规律，时间表要固定。第二，尽量帮助孩子建立积极情绪。第三，减少干扰，清除书桌上的无关物品，避免做作业过程中受到打扰。第四，要有间隔休息，但休息时不能看电视、玩手机。第五，养成“一次只做一件事”的习惯。第六，对很多孩子来说，安静的陪倒伴有助于专注。

56、预习不是浏览。如果只是泛泛地看一遍，会让第二天听课有虚幻的熟悉感，反而影响注意力。预习不是提前学习。就算孩子能做到提前自学，那也是浪费了时间。预习的真正目的，不是为了听课更轻松，而是为了让听课更有目标，让孩子带着预期去上课。P117

57、教孩子学会听课的原则：第一，带着问题听课。有问题就有了听课的目标。如果听课中没有找到答案，下课单独问老师。第二，带着思考听课。课上老师每次提问，无论有没有叫到自己，都当成是问自己。第三，带着任务听课。课上要完成的任务：有预习便签上打钩。P121

58、陪作业，是完成老师的要求。教听课，是跟随老师的进度。一方面，是协助孩子落实老师的实排，使用各样的学习方法，提升孩子的成绩和自信。另一方面，我们也有自己对教育的追求，与老师的教学互补，共同促进孩子语数外的短期兴趣、中期成绩、长期内力。P127

59、对于语数英外，我们最主要的作用是促进孩子的“主动学习”。主动学习的效果优先于被动学习。孩子上课听讲、听音频、翻书、抄写，这些可能都是完全不过大脑的被动学习，也有可能是在跟着积极思考的主动学习。但写作文、归纳、重述、纠错、对话等，就一定是主动学习。最好的主动学习，是教别人。P138

60、有人说网络就是个垃圾场，这话不够客观，其实，网络更像一个农贸市场。农贸市场上当然有好货，就像砂石中混有真金，但能不能挑出对自己的有价值的来，还需要我们主动寻找，并熟悉分析和整理信息的标准。这就是信息技能。P143

来源：选自赵周著《如何培养孩子自主学习力》，由章弟兄阅读并摘抄。