拆页主题： 从我开始

作者：马丽

片段来源：《婚姻的意义》

R原文片段  书籍第61页

[太阳]两人可能都不采取行动，也可能两人一起努力。但还有一种可能性：一方下决心按照《以弗所书》5：21的原则来生活，另一方却不愿意。我们假设你是那个下决心的人，我要改掉自私的毛病，这样会发生什么事呢？通常，另一方不会立刻做出回应。但是很多时候，你的态度和行为会逐渐软化对方的心。对方看到你在受苦。而且，因为你不再总是把自己的委屈挂在嘴上，你的配偶也会更乐意承认自己的过错。所以，如果双方决心改正自私的毛病并且服侍对方，你们的婚姻前景就会非常美好。哪怕只有一个人行动，前景也是光明的。

[太阳]I  用自己的语言重述知识

what生命中的罪是“以自我为中心”，如果认识不到且不去行动，生命中的罪会吞噬了婚姻，只有认识到后再行动才可以阻止婚姻继续被破坏，最好的是两方同时改变开始行动，哪怕只有一方开始，婚姻的破口也会被堵住。

Where：适用于婚姻关系、亲子关系

Why：从我开始行动，对方可以看到被改变后的人和生活，被善待和服侍柔软了对方的心，停止委屈和抱怨能让对方感受到积极正向的家庭氛围，婚姻的关系可以正向循环，越来越好。

How：

1、  停止唠叨和抱怨。

2、  所有的事情少看自己，多考虑对方的需要。

3、  用舍己的心来顾念、服侍对方。

[太阳]A1 我的经验与反思

[太阳]经验：2023年夏天，丈夫的右手抖，尤其是端酒杯，拿小东西时，手无法控制的抖动，左手的食指部还裂口、蜕皮，我们最担心是帕金森，陪他一起去医院检查，说是“非典型性震颤”，缺乏维生素B和运动，脑力用脑过度所致。我当时问医生：是否可以打扑克？（丈夫有扑克瘾，经常在办公室打牌到半夜，平时也手机不离手的打牌，他又不信一般人的话，我就在当时询问专业医生，让他信服）医生说：不适合，打扑克也是用脑的娱乐，不是锻炼身体的运动，说是需要到户外晒晒太阳，走走路。当时听的挺认真。买了维生素B按时服用一段时间后，其他的并未改变，说是检查后更加放心了，没有大的问题。到现在为止还是照常的打扑克到半夜、手机不离手的打扑克。看到丈夫的这个样子，我的心里烦死他了，对自己的身体这样不在乎，带他去打羽毛球和游泳，也不去，让他少玩手机，也不听，无名的怒火和无奈，心里很看不起他。

[太阳]反思：当对方没有按照我的要求来去做的时候，我里面爱丈夫的心就没有了，怒气和烦躁充满内心，外面也焦虑，总是担心他的身体会熬坏，我们的家庭会没有供应和保护。如果总是在这样的氛围中，如同在冷库，一点热乎气也没有。只能恶性循环，要想改变这样的情况，只有从我开始行动，找到他喜欢的运动，尽量的给他补充营养品调理身体（丈夫脂肪肝、骨质疏松、颈椎病，但不爱喝营养品中的蛋白粉）。我们好一起建造家庭、享受婚姻。有一次我们晚上一起骑行了10公里，发现他的兴趣还可以，感觉骑行不累，还能锻炼身体。

[太阳]A2 我的目标与行动计划

[太阳]目标：陪丈夫锻炼身体增进关系

[太阳]行动：

1、一周3次陪丈夫骑行，每次10公里。

2、一周3次的早餐给他营养补充（给他设计他喜欢的口   味的蛋白粉）。

3、一周3次用尊重的语气跟他说话。