1、自卫是我们做人的座右铭，我们紧紧地抓住那些自以为能带来快乐和安全感的东西。p2

2、唯有先处理内心的丑陋，经历心灵深处的更新，才会有品格和行为上的改变。p3

3、人很难接受一个事实，就是在这个扭曲的世界，要得着喜乐，必须经历难以想象的心灵痛苦。p6

4、当我们掩面不肯面对内心的痛苦，而将全副精力集中于强逼自己过顺服的生活时，我们对主的跟随，便成了机械式的。p26

5、我们会用“上帝是信实的”这真理来麻痹自己，叫自己停留在人生肤浅的层面，避免探索内心困惑着我们的痛苦与混乱。然而唯有在困惑的现实中，我们才有机会真正的认识上帝。当我们逃避难解的问题和困扰我们的现实时，我们便失去一次难得的与上帝面对面的机会，一个能让我们生命更新的机会。p26

6、走在这条更新的路上，我们绝对不允许一点装假，若要经历主所带来的真正改变，我们必须要面对真相的勇气，生命的改变必须始于内心的探视。p28

7、得着丰盛生命和美好灵性的途径，就是完成下列的要求——忠心地研读上帝的话，热切恒常地祷告，抓住任何机会为基督作见证，勤恳不懈地在教会侍奉，不断地摆上时间、才于和什一奉献。p51

8、人内心的渴求不纯是出于我们的罪性，因它同时植根于我们的人性，换句话说：渴求本是人的天性。p57

9、原来上帝的应许并不是将今生必然的苦难消除，而是赐我们力量，叫我们在苦难中仍能忠于他，虽然顺服的路有时会无情地加剧我们已受的苦难。p64

10、人心灵最深处的渴求，我们可称它为“核心渴求”，这渴求必须得到满足，人才会觉得生命活得有意义。原来人与生俱来便有一种需求，他必须与一位比他更有能力者建立一个持久亲密的关系，通过这关系，他得以不断支取力量，足以完成他所领受的责任。p72

11、当表层渴求未得满足时，人还可以靠着自己的力量渡过难关。基本渴求又是另一回事，当别人认为我的成就没有半点重要性，当我渐渐发现无力达成心中的期望，当我关心的人对我冷漠无情，当我失去一位挚爱的友人——这些时候，我内心便会产生一种极度痛苦的空虚感。肉体的痛苦有时远比孤单、摒弃和失败还容易承受。p73

12、表层的渴求得不着满足，我们还可以应付那份不适的感觉；基本渴求得不到满足，会带来心灵颇大的痛苦和一种刺痛的失落感；但是当核心的渴求得不着解决时，人生的根基便好像快要崩溃。因为当我觉得每日的生活全无意义，而人际关系也毫无温暖时，人生对我便没有活下去的价值，孤单与失落的痛苦直刺心脾，那时我惟一的渴想便是即刻得着解脱！p86

13、试想哪一个国家的军队会由新兵发号施令？或是公司里跑腿的竟是替公司定策略的人？但如今，我们这如蚁蝼般的人竟向天地的主发号施令！这也难怪，由于我们自讨苦吃地找上这吃不消的担子——就是倚靠自己的力量来叫自己得满足，我们便自然地作出这天大的傻事。p130

14、我们必须认识上帝永远是我们的主人，而我们是他造的人，无论我们的痛苦多大，我们的渴想多深，我们都无权向上帝发号施令。当然我们可以切切地向上帝祷告，但仍然没有权柄命令上帝怎样做。信赖上帝的意思，就是不按已意向上帝强求。p146

15、《圣经》不是售卖机，想得什么便有什么，相反地，《圣经》不会在我预期的时间对我说话，我必须肯忍耐，肯等侯。我们最需要的，是一颗谦卑的心，渴想上帝将我们的真我揭露出来。p158

16、因为生命的更新与变化，归根究底是上帝自己的工作，因此永远是一个奥秘。谨记着这个真理是十分重要的，如此我们才不会过度迷信任何一套教训，同时认识到生命的主权永远在上帝的手里。p171

17、生命的改变是一生的功夫，当某人仍有罪性的表现时，我们不该表现得那么惊讶。p171

18、原来苦难是一股很大的力量，它既能驱使我们越发走向自卫之途，又能成为我们更全心投靠上帝的动力，它叫我们看见自己如何本能地建起一道自卫的墙，而不是主动地舍己爱人。自卫与爱是相反的行动，爱既是最大的诫命，自卫便是我们必须处理的问题了。p177

19、别人在爱上的不完全，带来我们无限的失望与痛苦，然而，主对我的爱却是完全的，主的爱虽然不会挪去别人不完全的爱所带给我的痛苦，但主的爱足以使我站立得稳，使我不再惧怕别人的失信而勇敢地去爱。p181

20、有些内心的痛楚，需要我们再去感受它，而不是麻醉它，麻醉式的治疗是不够深入的。p186

21、我们需要体会心灵深处那份得不着满足的痛楚，如此，我们才不至对世界的事物有过分的奢望，才能接纳它们只不过是从上帝丰盛筵席上掉下来的碎渣儿罢了。p203
我们中的任何一个人要经历福音医治的大能，就必须触摸我们的伤痛，直面我们的罪。没有比这个更困难的。p212

22、有些时候，基督的爱是如此真实，如此满溢，以至于我只想爱每个人，我甚至可以为我的父亲祷告，我说的是真正的祷告。很多时候我是迫使自己为他祷告，但有时候是发自内心的充满爱的祷告。p214

23、在你合上这本书之前，我期盼你知道，上帝的灵已经将那些充满活力的、清洁的、美好的和整全的东西植入每个基督徒的内心。我们现在是美好的、独特的人。p215
是的，我们是愚蠢的、非常自我中心的、高傲和自满的，同时非常容易受伤害。否认这些，就破坏了基督为我们受死所成就的奇妙工作。p215

24、经文、圣灵和一些基督徒的见证，使我相信在任何环境中，真的都有一条认识上帝的路。p217

25、成熟之路需要致力于把虚假的确定性、假装的满足和自鸣得意的属灵生命，以令人不安的不同程度的混乱、沮丧和认识自己的失败所代替，而这会相应地带来培养信心、盼望、爱心和喜乐的机会。p218

26、信靠上帝，在他的应许中盼望爱他超过任何人或任何东西，这些不仅仅是你的责任，你的品性就是如此。p219

来源：本文选自：（美）莱瑞•克莱布博士（Dr. Larry Crabb）《里外更新——生命的破碎与重建》，英文书名《inside out》，由陈姊妹阅读并摘录。