1、作为父母，我们有责任引导孩子们去发现科技带来的好处，同时尽量减少风险。要在这一点作出改变，我们必须首先作个决定，把孩子的重要性放在电子设备之前。我们应该将更多的关注和尊重投注在孩子身上，努力让孩子们在体验电子设备之前体验童年。P14

2、当你的孩子有空闲的时间时，他们默认的活动是什么？如果你的孩子空间时间几乎等于使用电子设备的时间。在孩子的后半生里，自动转向屏幕将会成为一种习惯。没有目的地使用电子设备往往是浪费时候，对他们的成长是一种负面影响。P23

3、孩子就像未干的水泥，而现在大多数孩子心灵深处留下的深刻印记是从电子设备屏幕上来的，而不是从父母身上来的。P24

4、精神病学家和屏幕研究专家维多利亚·邓克利博士说：“屏幕时间其实很像一种药物，像一种兴奋剂，和咖啡因、尼古丁甚至可卡因没有什么区别。它能提高人的觉醒水平，改变大脑的化学反应”P6

5、屏幕时间所创造的环境往往使孩子以“我”为中心，而不是以“他人”为中心。P29

6、使用智能手机或平板电脑会减少与人面对面的时间，以及有意义的交谈时间，而与人面对面和有意义的交谈这两件事，对人的情绪健康至关重要。P65

7、防止自杀有个关键因素，就是与社区邻里建立稳定牢固的关系，这是一种很有力的社会支持但现在有许多孩子并不是在亲密的邻里关系中长大的。P70

8、一起吃饭是亲密交谈的时间。这些宝贵的时间能够吸引住你那安静不爱表达的孩子。不要让屏幕打扰到你们一起的美好时光。让你的孩子知道，晚餐不仅仅是吃饭的时间，也是说话的时间。P72

9、社会交往是每个人的核心需求，无论年龄大小。通过每次与人一起进餐，还有每一次的对话交谈，你就能够与孤独和焦虑斗争，你的孩子也会在家人面前找到安慰。P74

10、与孩子在一起，多听、少说，帮助他面对现实，承认他受的伤害，同情他的痛苦——所有这些都是治愈过程的一部分。P85

11、让孩子们看到父母眼神交流、拥抱、亲吻、牵手是健康的。父母彼此相爱时，孩子就有极大的安全感。P93

12、当家庭成员习惯了与屏幕打交道，他们就失去了身体接触的动用，而这本该是健康家庭中最正常的事情。P96

13、爱不是通过像素或帖子来表达的，而是通过父亲或母亲的关注来表达的。父母最好每天都能找一个机会，面对面地向孩子表达我们的真实感情，这种表达是非常有意义的。P102

14、你对自己拥有的事物感恩越多，你就越有可能拥有更多值得感恩的东西。P108

15、感恩的孩子会明白，世界不是围着他们的欲望和需求转的。P113

16、如果说“谢谢”是你家里的一种生活习惯，你的孩子也将一直心存感激进入这个世界。P117

17、要教导孩子，可以用电子设备或网络媒体来交流信息，但不能用这些来表达愤怒。P129

18、如果一个孩子听到父亲因为提高声音说话而向母亲道歉，然后看到母亲原谅并拥抱父亲，这对他来说会是一次非常生动且深远的教导。P135

19、成长中的孩子尤其需要平静和安静来培养注意力以及专注、深入思考的能力。然而，屏幕的世界并没有提供任何促进这些能力来提升的东西。P151

20、当你坚持经常与孩子眼神交流时，你就在帮助你的孩子关注他人，提高他们的同理心水平。P159

来源：本书选自［美］盖瑞•查音曼、阿琳•佩利肯著《屏幕时代的养育》找到啦译。由章弟兄阅读并摘录。