64拆页主题：工作上要分清主次，学会说不

作者：陈恩滋

片断来源：《工作是一份礼物》

【R 原文片段 书籍第130-131页】

【I 用自己的语言重述知识】注意是用自己的语言，不要照抄原文。

what 工作生活中我们会面对很多琐事，或大或小，投入全部精力也无法保持所有的平衡。

why 因为人很有限。

how

1.只做应当做的事；

2.学习说不。

where 如果想减轻压力，在家庭生活 工作生活中都需要如此行

【A1 我的经验与反思】经验可以用故事的六要素来写，反思对照原文知识点。

经验:

刚进这家公司没多久的时候，周一正在忙手头日常例行的工作，安排交货计划，一个同事焦急走过来让我帮忙查询下过去一个年度采购的化学品清单明细以及重量，一会儿业务部门同事又过来让我帮忙提供下我所采购物资中是否有包含危险化学品或者污染环境的物质。都要的很急，也不好意思拒绝，也不敢拒绝，以为是自己分内的事，所以就完全打乱我的工作计划了，我忙着去找供应商调查，忙着汇总，所以把我手头当前正在做的事情给搁置了，不得不几班加点到很晚来弥补。

反思:

其实工作是做不完的，要有一条主线，认清当下最重要的是什么并认真完成，适当的时候要学会拒绝 说不。

我目前的带娃生活也是如此，很多时候焦虑就是因为我凡事都想做，都想做好，忽略了自己有限，抓住重点就就行了，不要太为难自己，不要太贪心。就像YS，知道世上有太多的病人需要医治，饥饿的人需要得饱足，但是他深知目前最重要的是门tu培训，因此就避开众人。

【A2 我的目标与行动计划】先写目标，目标符合SMART原则，后写行动计划。

目标:

本周带孩子着重培养自主进食习惯。

行动计划:

1.自己坐餐椅吃饭，中间不打扰不责怪；

2.对于他的淘气，破坏力选择包容不生气。

3.自主进食不错的话给宝贝物质奖励。