46主题：分辨真假罪疚

作者：卷施

【R 原文片段 书籍第70页】

【I重述原文】

.what：“真罪疚”是存在于正常关系中的，知道“是非标准”，而“假罪疚”是人不确定自己是否做错，永远觉得自己不够好

why：当我们不确定“是非标准”是什么的时候，就很容易产生“假罪疚”，总是觉得自己做得不够好，达不到标准

where：在与人和与S的关系中都存在这种真假罪疚感

how：要想分辨真假罪疚感，就需要1、知道S的“真正的是非”标准是什么2、与S建立亲密的关系，常常与他交通3、用从S来的恩典和爱与人和解，建立真实健康的关系

【A1关联经验】

最近jh有个dd的事工，每天固定时间dg，因为国庆假期，大家都放假了，时间上的安排出现很多不确定性，女儿放假休息，平时学习忙，跟她相处时间不多，1号晚上答应带她一起出去吃饭，外面吃饭人多，等待时间比较长，错过了参加dg的时间，然后心里就有点愧疚，觉得自己有些不够好。

反思：我的这个愧疚，觉得不够好，是真实从s来的还是因为自己在乎人的眼光和别人的看法而有的呢？S真的会为这样的事情责备我吗？

【A2规划应用】

在接下来的一周时间里在自己产生这种愧疚感时，分辨这个是真的罪疚还是假的

• 每天借着lx来清楚知道S的命令是什么
• 在不确定是否是S的命令的时候求sl来带领我清楚
• 每天晚上来回顾一天中是否有罪疚感，哪些是真的，记录下来
• 一周后总结回顾