1、当忧郁时，不是更应该去找充满喜乐的人吗?身体上有病痛的时候，难道是向最多病且憔悴，因病而枯的医生请教保健良方吗?无疑地，当情绪低落的时候就该去找「总是充满喜乐」的人，至少可以从他们身上学习喜乐之道。他们之所以能随时随处都满心喜乐，必定与他们的作为和信念有关。P14

2、承认自己需要帮助，比假装自己能独立过基督徒的生活更为诚实，自满的欲望摧毁了我们对基督的倚赖。唯有在基督里获得安全感的人，才会坦然承认自己需要他人的协助，并在需要时，毫不犹豫地寻求协助。我们绝对需要神，而且我们也彼此需要，所谓的「爱」就是满足彼此的需要。P21

3、只有真理可以使我们得自由，药物治疗不能改变外在环境，也不能帮助你解决个人和属灵的冲突，但是它们可以修好「电脑」，使「程式!可以正常运作–就像当我们感冒时，我们很难专心祷告、读圣经。P68

4、将你的心给基督，他会住在你心中，使天天都是主日，餐餐都是圣餐，家家都是圣殿，在地上如同在天上。——司布真 P78

5、我们的心智可以选择「信赖神所应许的得胜确据作为对外在境遇的回应」，抑或是「视自己为外在境遇下的无助牺性者」。以色列人看到歌利亚时，拿他们自己和歌利亚相比，所以他们丧胆了;大卫却拿神和歌利亚这个巨人相比。所以，在相同的情况下，其他以色列人被打败，大卫却是得胜。我们深信，对神怀抱信心将大大地影响我们对外在世界压力的诠释及回应。P85

6、假如我们将垃圾放进我们的心中，我们所过的生活看起来和闻起来也就像垃圾一般。耶稣说:「善人从他的心里所存的善就发出善来;恶人从他心里所存的恶就发出恶来」(路加福音六:45)。我们必须对于进入我们心中的思想非常谨慎，因此，需要使每个思想都顺服基督。无论错谬思想的来源是什么，电视、广播、书籍、演讲者、你的记忆或是欺骗的灵，甚至于我们自己，都没有差别，我们所必须做的是，使每个思想都顺服基督。P98

7、你必须牢记，「在基督里得自由的步骤」并不能使你获得自由，真正使你得自由的是基督，通过你以悔改和信心回应祂，基督使你得自由，这是整个咨商历程中最重要的关键。P103

8、所有重生的神的儿女都和天父建立了关系，但是许多人并没有活在和谐的关系之中。容我们解释一下，当我们肉体初生时，我们就和生身的父亲建立亲子关系，我们可以改变这亲子关系吗?假如我们逃家呢?我们与父亲之间的亲子关系是否仍存在?假如父亲将我们逐出家门呢?从生物学的观点而言，没有任何事物可以改变亲子间的血缘关系，这是一个不争的事实。P121

9、保罗说:「我的神必照祂荣耀的丰富，在基督耶稣里使你们一切所需用的都充足」(腓立比书四:19)。我们物质的需求事实上是极少的，最重要的需求是「身份」的需求，而这是在基督里才可以被满足的需求。P170

10、假如凡事我们都靠着那加给我们力量的基督去做，那么凡事所指的是哪些事呢?换言之，神在我们生命中的旨意是什么呢?保罗清楚地告诉我们:「神的旨意就是要你们成为圣洁」(帖撒罗尼迦前书四:3)3。这是指唯有藉着神的恩典，我们才能有神的形象，我们无法改变自己，唯有神可以改变我们。P225

11、忧郁症是灵、魂、体三方面的因素纠结而成的，受制于我们的信念。耶稣说:「你们必晓得真理，真理必叫你们得以自由」(约翰福音八:32)。选择相信真理，并且凭信心而活，是拥有健康情绪和建设性生命极为重要的先决条件。换言之，相信谎言，思考有碍健康的思想会引发忧郁，使我们陷入痛苦之中。如果你真的想要摆脱忧郁，重获自由，你就必须改变你的信念和思维模式。P262

12、神要我们有份于祂的圣洁，祂管教的目的是要我们有神的性格。此外，我们都是活在堕落世界里承担那不可避免的后果，是堕落世界下的牺牲者我们是否要继续成为牺牲者，决定权在我们手中我们可以藉着生命中的每个危机，让自己成为更好的人，我们的生活型态也可以比以前更敬虔。所以在忧郁的冬季里，张开双眼，仰望天父。请记住，你的盼望在神里面，你将再度经历温暖的夏天和秋天的收获。P268

来源：本文选自尼尔·安德生、赫尔·包辰(Neil T. Anderson & Hal Baumchen)《重燃盼望–克服沮丧，战胜忧郁》，英文书名《Finding Hope Again—-Overcoming Depression》，由关弟兄阅读并摘录。