1、每五个人中就有一个经历抑郁，每十个人中就有一个在人生的某阶段经历恐慌症。据估计，全世界有 1.21 亿人经历抑郁之苦。研究表明每年都有 5.8%的男人和 9.5%的女人会经历一段抑郁期。抑郁有时以自杀告终，而自杀是世界范围内暴力死亡的主导因素，占据所有暴力死亡的 49.1%，超过战争——18.6%，以及谋杀——31.3%。 P11

2、抑郁在认信的基督徒中间也非偶见，实际上，当下似乎正是一个基督徒抑郁、焦虑和恐慌症的高发时代，不论在年轻还是年长信徒中都是如此。 P11

3、当我们精神和情感健康堪忧、思想与感觉扭曲时，出现有害的身体与属灵后果就没什么稀奇了。抑郁的信徒无法专注阅读或祷告，因着她不想见人，可能也会逃避教会与团契。她还常常觉得神离弃了她。 P12

4、约翰·洛克利（John Lockley）写道：“抑郁本身已经足够糟糕，身为一个抑郁的基督徒更加糟糕，而在一个充满不理解抑郁者的教会里做一名抑郁的基督徒，就像是初尝地狱的滋味。” P13

5、“我们相信：我们相信所有基督徒都可能经历忧虑、恐惧、失望和抑郁，我们也相信身为基督徒并不能防止我们和所爱之人免遭诸如疾病、失业、人际关系和其他现实难题所带来的失落与挑战。我们不相信：尽管有时候我们都会选择采取错误行动，这会给我们和他人造成不好的结果，但我们并不认为焦虑和抑郁总是由罪导致，我们也不相信精神健康问题是缺乏信心的结果。” P13

6、什么是抑郁？找出这个问题的正确答案很重要，原因有二，一个是生理原因，一个是属灵原因。 P27

7、我们抑郁的思维模式影响着我们的日常生活，意识到这一点很重要，而看到它如何被进一步带入我们的属灵生命更加重要。我们的思维常常是以如此顺序推进：日常生活中的错误思维最终会转移到属灵生命中去。 P29

8、司布真这样写道：“当我们的主自己承担了罪的可怕咒诅，他承受如此打击，就像处于黑暗恐怖的深牢里的囚犯。在这恐怖的深牢里，他听到仿佛急流汹涌的声音，而在他之上他听到愤怒的仇敌的脚步。我们的主在痛苦中就像处于深牢里的囚犯，被所有人遗忘，被幽闭在恐怖、黑暗、荒芜与孤寂中。 P37

9、不论对你而言看起来多么奇怪，神都想要你经历这段抑郁——那么积极地看待它吧，而不是消极。神希望你从中学到什么？你可以从中得到什么益处？ 当你开始以如此方式思考，你的负罪感就会逐渐消散，你会开始理解，所发生之事是神对你旨意的一部分，因此 你的抑郁并非从神来的惩罚。实际上你正处于神要你在的地方，哪怕这在情感上是痛苦的。换句话说，如果神要你经历这一切，那么你逃避就是错误的，不是吗？” P38

10、基督徒有义务挑战错谬和虚谎、挑战歪曲现实的行为，尤其当他们发现自己这么做时。 P49

11、理查德·巴克斯特写道：“你要尽可能地去挖掘，看看你的精神痛苦有多少是从你的忧郁和身体疾病产生的，有多少是来自你的世俗光景、朋友或是名号所造成的令你不安的困苦，按照你所发掘的真相采取相应的治疗吧。 P53

12、记住神按照你的原样爱你，而不是照着你想要成为的样子。 P55

13、“我们的教会要想真正有效地支持那些经历精神健康挣扎的人，必须在教会建立这样一种文化，使人人都明白人生时不时地出现问题是可接纳的。并且，教会作为一个整体——尤其是领导人员——已经预备好要在这些艰难时节支持其教会成员，正如在成功的时节支持他们一样。 P61

14、有些基督徒不情愿给与任何人赞美或鼓励，因为担心让人骄傲。然而我可以放心地说，骄傲是抑郁者最不容易犯的罪了。骄傲来源于过于膨胀的自我认知，而抑郁常常是相反的。

来源：本文选自大卫·慕理（ David Murray）《JDT也会抑郁》，由莫弟兄阅读并摘录。