主题：操练默想

作者：Bow

【R原文书籍片段第194-196页】

从第五，我们必须操练长久地在爱中默想 S 威严的艺术……」到「.，让我们在地上忠实地代表他吧。」

【I重述原文】

What ：默想什么内容？

1) S 的威严

2) S 的属性

Why ：为什么要操练默想？

1）认识 S

2）增加与 S 亲密关系

3）对抗世俗

4）服侍人：影响力

5）忠实代表 S

How ：如何操练默想？

1）养成习惯

2）焦点： S 的威严、属性

3）刻意练习

4）态度：渴慕、爱 S

Where ：认识 S

【A1关联经验】

经验：

这个月，在阅读时学习到了一个跟大脑有关的新知识。它提到，”大脑是可塑的，它每时每刻都在发生变化。每天清晨起来时，大脑中会产生新的神经细胞，若明智的加以利用，就可以创建新的健康思想，清除消极思想。”

大脑思维的方式，就是让大脑专心深度反思，透过书写，重新审视，改变记忆，改变思维，改变习惯。我们与身俱来的大脑运作模式是积极健康的。不是大脑的生物功能控制我们的思想，而是我们的思想控制着大脑的化学物质，进而影响身体健康，甚至可以改变物质世界。深度反思，默想 S 的话语，操练敬虔。就是改变大脑思维，身体健康的最佳方式。

反思：

“每早晨都是新的”

“亲爱的兄弟啊，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样。”

“操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。

真理是永不改变的。

科学发现日新月异，就是更加证明 S 的创造是如此奇妙美好。

「我们务要认识 S ，竭力追求认识他。」

【A2规划应用】

我的目标：操练默想

我的行动：每日早上默想30分钟，并写下心得