主题：安恬与安息

作者：运平

【R 原文片段 书籍第168-169页】

【I重述原文】

安恬是身体得安息的重要特征，没有安恬则表现为不安。以下是关于安恬在身体和精神层面的意义和影响

WHAT是什么？

1、身体安息：安恬是身体得以放松和休息的状态。没有安恬的身体往往表现出紧张和不安，这种状态可能由于情绪低落、身体不适或逃避现实等原因造成。

2、精神状态：安恬不仅是身体的休息，也是心灵的宁静。一个安恬的内心能够帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难。

WHY为什么?

安息的重要性

1.信仰的表现：安息与XY密切相关，真正的XY能够带来内心的平和与安恬。通过独处和静修，我们可以更好地与SD建立联系，感受到SD的扶持。

2.身体的养护：给身体适当的安息有助于保持健康。过度劳累和缺乏休息会导致身体不适，反而不利于信仰的实践。

HOW怎么做?

实现安息的方法

1.充足的睡眠:睡觉是获得安恬的基础，足够的睡眠能够帮助身体恢复活力，也是心灵宁静的前提。

2.独处与静修:通过独处和静修，我们可以减少外界的干扰，专注于内心的世界，逐渐培养对SD的信任和依赖。

WHERE适应范围?

适应所有想得到安恬和安息的每一个属lL同路人

【A1关联经验】

我的经验

从拆书训练营第二期开始，我就参加了，可是由于我一边上神学课，一边还要工作，并且还要写拆书便签，太忙了，特别是在睡眠这一方面，有两三周因为听课听到晚上12点多或者凌晨一两点，心灵也得不到安息，身体得不到安恬，在第二天的时候就很容易疲累，心里烦躁，所以当有一点小问题的时候，就想发火，直到我读到了心灵的重塑，168~169页，让我的里面为之一振，心想自己确确实实是缺少安恬和安息，所以我就归回到SD的里面来，向SD祈求祷告，使我能够真正的得到安息和安恬，从上周到现在，调整了作息的时间，由此心灵得到了安息和安恬。很感恩SD能让我再拆除当中，一直走到今天，感谢我们的营长，以及所有带过我的教练和给我点评标签儿的助教老师，使我在面临难处和挑战当中，都能够因你们给我的鼓励和帮助而胜胜，我的心灵和身体都能得到安息和安恬，愿一切的颂赞和荣耀都归给我们在天上的老爸！

反思：反思我自己之所以不能得到安恬和安息，就是因为我的作息不当，没有把自己完全交托在SD的手中.

【A2规划应用】

目标：靠Z把自己完全交托他，得到从他而来的安恬和安息。

目的：求s帮助我安息在SL里面，为我的属灵同伴DG愿我和我的属灵同伴都来得安息和安恬。

行动：每天为属灵同伴和自己dg三分钟，并灵修20分钟，继续写灵修心得。