1、做父母的生命要接受火与水的洗礼，才会现出越来越多的浮沫，将这些杂质撇去，才可能熬制出美味好汤。当你在做父母的过程中遇到种种挑战，就是在经历生命中的火与水，为要呈现、去除杂质，熬出精彩和回味。P2（前言）

2、要熬出父母和孩子生命的精彩，你也要“侧耳听智慧，专心求聪明”。P3（前言）

3、幸福的家庭不能只靠情感的爆发力，更多时候是一种持续的累积：每天重复的鼓励，关怀的眼神，类似的服务，我在+我在+我在。锅里的食材再丰富，都靠那小小的火有耐心地持续地燃烧着。P9（序三）

4、怨恨就像一种致命的细菌，不断地吞噬我们，直到毁灭。任何思维正常的人，如果知道这种细菌最终会杀死他，他都不会在自己身体里收容、滋养这种致命的细菌。P4

5、要从怨恨和苦毒的监牢里走出来，唯一的途径就是选择饶恕，并且真心实意的去做。我们虽然不能改变过去的事实，但我们能够改变我们看待问题的方式。P5

6、有句话说：“你不能阻止飞鸟从你头顶飞过，但你却可以阻止它在你头上做窝”。我们都会有自怜、自卑、失望、灰心等消极意念在心头掠过，但如何不使其发展成苦毒和怨恨呢？及时对消极意念说“不”！通常，消极意念都是一个谎言，它会偷走婚姻当中我们对彼此的感恩、欣赏、接纳、使我们无限放大对方的缺点。所以，我们不能容让消极意念在我们头脑中“做窝”，而是要立刻把它们扫地出门。P13

7、在生命非常时，为你的处境感恩，放弃抱怨和恼恨，代之以理解和宽恕。环境可能没有改变，但如果你选择做对的事情，你的心就改变了，可以在任何环境下拥有平安和快乐。P20

8、对青春期孩子的信任确实是需要勇气的，这勇气来自知道孩子的未来谁在掌权。我们确知信心至关重要，但是信心从何而来？很多理论、道理和逻辑都无法让人实际体会信心，但奇妙的是，当我们亲身经历恩典与被信任、被接纳时，我们就有了信心，可以去信任，去接纳。P25

9、困难和挑战从不能阻止一个孩子成长的脚步，没有梦想、没有使命、没有爱，才是一个孩子成长的大敌。P30

10、一个孩子的心，从冰冻般坚硬、绝望到被融化、被滋润，从此可以开始一个充满盼望、有伟大使命的人生，这一切是出于白白的恩典，有人为此付上了生命的代价。一切的改变不是从外面开始的，而是从内心深处被更新和重生。我们做父母的是否渴望这样的改变发生在孩子的生命中？要知道，“一生的果效，是由心发出”。当我们的心被恩典充满，它就不再是一团昏暗的、隐蔽的、难以理解的、模糊不清的黑色迷雾，而是一盏光明的、显在人前的、有温度热量的、清晰可见的明灯，照亮自己，也照亮世界。P30

11、真正感恩的心，往往在困境中才显出珍贵和价值。P52

12、我们能不能为一个顽皮的孩子而感恩？因着他，我们的生命得以不断成长，我们能不能为我们目前面临的一切挑战而感恩？我们在艰难时才能认清生命中什么是最宝贵的，我们在困乏时才会去寻找那滋润生命的泉源。P59

13、要活出温柔的生命，就要归回内在的安静。那样，其实你会变得更有力量。P79

14、幸福，来自平凡生活中每一天的付出、心甘情愿的服务，当你这么做时，你的孩子也必学习到：幸福就是付出，好像那句古老的箴言所说：“赐予人的必得丰裕，滋润人的必得滋润。”

15、服务是一种最好的成长方式。服务教会我们学习谦和、忍耐、恭敬，也学习精心筹划，细致安排。学习服务对于父母和孩子来讲，都是必不可少的功课。父母和孩子在服务他人和彼此服务的过程当中，都会渐渐变得成熟，更加明白爱的真谛。P88

16、就算你倾尽所有心力，孩子的生命中仍有你无法掌握的旋律。不要沮丧，用爱和信心去等候，等到冬天过去，春的脚步走近。在这等待中，你和孩子的生命都不知不觉被爱更新。P93

17、在夫妻之间，若想改变对方，最短的路是改变自己。p109

18、别忘了，当你致力于培养孩子怜恤的品格，你就是在孩子生命中培养出英雄的特质。P126

19、爱孩子永远不要超过爱你的配偶，比亲子关系更重要的是你的婚姻关系。努力营造一个高亲密度的婚姻，是培养一个有品格孩子的前提。P132

20、要想改变孩子的行为，要先影响他的思想；要想影响孩子的思想，要先认同他的情绪。认同情绪是进入孩子心灵的门。不认同孩子的情绪，父母和孩子之间永远是“我和你”的关系，认同孩子的情绪，就变成“我们”的关系。当成为“我们”时，就可以影响孩子的思想，帮他做出行为的改变。P139

21、要想使孩子学会尊重别人，父母就要用尊重的方式来对待孩子。孩子会从你对待他的方式，学到如何去对待别人。P140

22、我们的家庭和学校应致力于培养孩子爱的能力。愿意爱身边的人，并且愿意为别人的益处付代价，这是真正的成功。要培养有爱的人，要以恩典与爱为驱动力，而不是恐惧。P172

23、如果我们做父母的在孩子童年时就以恩典与真理引导他，让他在接纳与爱的环境中成长，他会持守那从父辈而来的信念，他的一生都将有恩惠慈爱随着他，他所经过之处，也必有香泽他人。P172

24、生活在容忍和友善中的孩子会心胸豁达，平易近人；生活在鼓励和推动中的孩子会倍觉安全、自强自信；生活在赞赏和肯定中的孩子会体谅别人、知足感恩；生活在正义和公平中的孩子，会掌握原则，泾渭分明；生活在安全和稳定中的孩子，会心态平稳、信念坚定；生活在支持与认同中的孩子，会珍惜生命、自爱自尊；生活在无条件接纳中的孩子，便生活在上帝爱的怀抱中。P194

25、责任感如何发展出来？要有亲密关系为基础。有了亲密关系，规矩成为保护，孩子愿意遵守；没有亲密关系，规矩成为约束，会带来叛逆。每个孩子天生都是不负责任的，所以当孩子小时候出现错误的言行，这是正常的。孩子每一次犯错误，都是一个训练他的机会，孩子总是在错误中成长成熟。P195

26、父母明知自己有权利，却愿意谦卑自己去服务，通过爱与接纳建立美好的关系，甚至愿意为孩子牺牲来赢得他的心，这是获得权威的道路。P197

27、节制的真正内涵或许还不在一件两件具体的事情上，而是一种生活态度和方式。节制的生活方式将会贯穿我们的一生，使我们在力量、智慧、喜乐上不断成长。P201

来源：本文选自李晖的《做父母，享受慢的艺术》由吴姊妹阅读摘录。