《回到起初的爱》书摘37则

1.分居不是投降、放弃的时候，只要还没有签署离婚协议，你就要努力为婚姻合一而战。P4

2.当我们转向圣经寻求婚姻方面的指引时，会看见两个路标：一个指向“错误”，另一个指向“绕道”。指向“绕道”，的那个路标上写着“离婚”，而指向“绕道”的那个路标上写着“婚姻里的合一”。P5

3.当上帝设立婚姻的时候，没有设立一夫多妻或一妻多夫制，这些都是人们违背上帝的旨意，自己创造出来的。P6

4.上帝从不鼓励离婚，但他给人选择道路的自由。这自由包括他们咒诅上帝、偏行己路。上帝给人自由的同时也设立了原则：“不要自欺，神是轻慢不得的，人种的是什么，收的也是什么。顺着情欲撒种的，必从情欲收败坏；顺着圣灵撒种的，必从圣灵收永生”。上帝虽然允许人根据所种的种子获得收成，但他盼望人能学会种好种子。P7

5.分居以前你的生活缺乏满足感可能与以下三个原因有关：（1）缺乏与上帝之间的亲密关系。

（2）缺乏与配偶之间的亲密关系。

（3）缺乏对自己真正的了解和接纳。P7

6.上帝总是在离弃罪恶的基础上寻求和好，他从未同意依然与处在罪中的以色列和好。（耶3：22）

没有悔改就不会有和好。在婚姻关系中夫妻双方都必须悔改，因为失败的婚姻是两个人造成的。P9

7.重建婚姻的建议：

建议一、注意你的态度和行为。你要有正面的态度采取积极的行动。我们无法左右自己的情绪，但可以选择正确的态度和行动。你可以承认自己的负面的情绪，但不要成为她的奴隶。P16

建议二、避免婚外的浪漫关系。婚外情永远不能解决婚姻中的任何问题。反而会摧毁婚姻。P19

建议三、离婚不会带来幸福。离婚不会给夫妻双方和他们的子女带来更多的幸福感和满足感。事实上，离婚的破坏性结果会一直伴随着这对夫妻和他们的孩子。P21

因此，要坚持做正确的事才能带给你幸福，盲目的跟着感觉走会使你走向痛苦。P22

建议四.婚姻中的问题是由夫妻双方造成的，而不是婚姻之外的任何人，因此，夫妻双方都应该为合好而努力。外遇产生之前，因为，经年累月，未解决的冲突，未满足的需要，固执和自私一点点的导致婚姻的失败。P22

1）若配偶有外遇 ，如何表达你的怒气?不大吵大闹、谩骂指责、退缩逃避，而是需要表达自己的感受，但不要做感受的奴隶。

2）不要让外遇成为核心问题，尽可能克制每次见面就想谈论外遇的冲动。而是要集中精力重建你们自己的关系，因为婚姻中的问题是由夫妻双方造成的，责任不在婚姻之外的任何人。

3）配偶可能不会立即终止直外遇关系，但是你要有信心和盼望，越努力解决冲突，表达自己的盼望，对方就可能会考虑和好。P23

建议五、在分居期间不要约会。布里顿.伍德书中《单身与教会》一书说：“你如果不能结婚，就不能约会”。因为在分居期间与别人约会就是在增加夫妻和好的难度，也会让事情更糟糕。P24

8.缺乏对自己真正的了解和接纳的原因：

有自卑感的人总是强调他们的弱点，总是看到自己的失败。把自己看成失败者，通常源自童年时期。有自卑感的人总是与他好的人比较，这会加深他的自卑感。P29

9.有自卑感的人要知道，与你的自我评价相比，绝大多数认识你的人把你看得更聪明、更有魅力、更有价值。要记住没有两个人是完全一样，有人在某些方面比你强，而有些事你比别人做的更出色。所以，不要强调自己的弱点。P31

10.你的自卑感不能够拦阻努力成功的你到达目标。P33

11.有优越的人感觉自己是最棒的，永远都不会做错事。即使有人指出他的错误，他会承认自己不完美，但是仍然说真正的错在配偶，急于把错误归咎别人。P35

12.我们不能把自己看成是个性的奴隶，我们要了解自己的个性特点，发挥利用其长处的，努力改变其短处。P36

13.世上没有后悔药，我们不要浪费自己的时间和精力去想那些毫无意义的事。过去的失败和伤害已经成为历史，只能请求上帝的饶恕，请求配偶的原谅。然后专注于未来，因为未来在你手中等待着你去塑造。你可以去了解自己的性格，思想，情感和行为的模式，然后找出自己的优点并善于利用。找出那些需要改变的地方，付诸行动让自己成长起来。P39

14.奥古斯丁说：“人是被上帝所造，只有找到上帝，人才能得安息”。指望配偶给我们一种价值感并使我们幸福快乐，实在是大错特错，许多人指望配偶能给他们提供心灵的平安，内在的安全感，对未来的自信心和对生活的喜乐态度，然而他们不知道，这些只有上帝才能赐予。P45

15. 与上帝建立关系，就是认清我们自己的罪不管是大罪小罪，总要到神面前来请求祂的饶恕。使我们不在被犯罪后的罪疚感所累。P50

16.你不要仅仅对着想得到什么的想法来到教会，也要想想自己有什么恩赐可以用来帮助别人。P56

17. 你自己的痛苦不会使你失去帮助别人的能力，正好相反，你的遭遇可以预备你更好的与别人分享。远离人群，每天都盯着自己的问题你不会走向幸福之路，与上帝同行，学习服侍他，这才是获得幸福的秘诀。P57

18.沟通需要两个人但必须要有人先迈出第一步。有时，积存于心的怨恨阻止我们迈出第一步。P61

19. 要想改善关系得从去掉“自己眼中的梁木”开始。当你找出并承认自己的过错时，才能更清楚的看到配偶的问题也才能更好地帮助他（她）。

婚姻的失败主要在于：首先，我们没能满足配置的需要；其次，我们说的话做的事好像是设计好了要伤害他们似的。P63

20.重建关系的第一步是向配偶承认过错。如果配偶选择认错悔改，你必须做好饶恕和接纳对方的准备。P64

21.爱是一种态度，“无论配偶做什么，你的感觉如何，你都愿意优先考虑对方的益处”。P67

22.如何使配偶能够幸福呢?就是你必须了解对方的需要然后去满足那些需要。P79

23.如果配偶承认了自己的过错，并请求饶恕，就千万不要重提旧事，不要数算那些曾经的过错，要忘记过去，彼此共同创造美好的未来。P81

24.使婚姻走向合一的重要因素是彼此的信任。P81

25.当一个人选择走上帝的道路上时，他就有来自圣灵的帮助有有力量去改变。所以，你要保有盼望，首先，转向上帝。然后，无论发生过什么事情，你都要去爱你的配偶。P83

26.关爱和坦诚的三个方面：

第一，私下里交谈，告诉对方我们不喜欢他那样的行为，而且要坚定地告诉他那样的行为是有罪的，他违背了上帝的婚姻和家庭设立的律法。

第二，如果配偶拒绝改正罪恶行为，你就要把这个情况告诉生命成熟值得信任的人，然后一起去找配偶沟通。

第三，把实际的情形告诉教会。你带来了两三个人沟通之后仍不悔改那么教会就可以介入了。P91

27.分居是最后的选择，是在一切努力都不奏效之后实行的而且即便分居了我们依然要为恢复和好祷告。P92

28.错误的爱让人把爱定义为完全迎合配偶的想法，而不考虑他的行为是否正当。而上帝对我们的爱是无条件，但不是没有原则的。P95

29.导致疾病和死亡的三个重要因素是：人际关系上的隔绝、突然失去心爱的人、以及长期的孤独。P104

30.人类的情绪通常被分为三个基本领域：爱、恐具和敌意。爱使我们靠近一个人，一个地方或一个事物。恐惧使我们远离某个人或某个事。敌意的意思我反对那人或那个事。P117

31.如果说爆发性的怒气像心脏病发作，被压抑的怒气像癌症 ，那么我们最好的办法就是承认怒气。承认怒气就是接受我们生气这个事实。我们不是试图隐藏感情也不是要痛痛快快发泄怒火而是寻找一种建设性的方法来释放我们的压力。P118

32. 愤怒使我们关注某个冲突领域，我们要做的是解决冲突而不要成为怒气的牺牲品。我们可以允许怒气暂时存在，但不能让他永远待在我们的生活中。p121

32.使人能得到最大益处的，是追求公义而非快乐。永远也不要鼓励配偶离开家去追求所谓的快乐，相反应该鼓励对方追求公义。P127

33.走正确的道路可能不是最容易的，但它永远是最佳路线。P127

34.沟通的目的是理解配偶，发现他的需要并且尽可能帮助他满足那些需要。如果夫妻双方都致力于让对方得到满足那么用不了多久你们最美好的梦想就能实现。p135

34.强迫已经分居的双方努力和好没有多少益处，因为生命的联结在于主动选择而非被动接受。P142

35.上帝不会让你为配偶的决定负责，你只能为自己的态度和行为负责。P156

36.生命中最高的目标，是每一天都跟随上帝的带领。P157

37.你无法支配别人的行动，但可以选择自己如何做出反应，你不必因为别人不公正的对待就悲伤痛苦，你可能无法控制自己的情绪，但你必须掌管自己的行为。P160

来源：本文选自（美）盖瑞.查普曼《回到起初的爱》，由哈哈净阅读并摘录。作者英文名：Gary Chapman

本书英文名：Hope For the Separated