1、要解决你的沮丧、忧虑、痛苦、苦难和罪恶感，在于你必须了解一些成长的工作——是你成长中可能没有完成的，或一些可以使人得到医治的改变工作。这些工作包括长大成熟，成为基督的形状，就是那位创造我们的主的形状。P3

2、我们所有的问题都出在我们不能反映出上帝的形象。由于亚当夏娃在伊甸园犯罪堕落，我们没能发展出上帝的性情，也不能按照被造时上帝的本意来生活。因此我们在痛苦中。P3

3、恩典是无条件的爱与接纳。这样的爱是所有医治的基础，是人类心灵的安息。这也是上帝的本质。P5

4、恩典是使我们长成有上帝形象的第一个因素，恩典是不能破坏、不能打断、不能赚得、只能完全接受的一种关系。P5

5、恩典的上帝不在乎多给一些恩典，因为恩典没有限量。然而，恩典的追随者需要方向，免得他们一再落入同样的状况。他们需要指引，让他们远离麻烦。P6

6、没有恩典的律法会摧毁我们。没有一个在律法之下的人会成长，因为律法报我们限制在与上帝的法律关系上：“只有当你做对了，我才会爱你。”p9

7、耶稣基督的恩典和真理使我们唯一的希望。P15

8、只有耶稣是恩典和真理的结合。只有耶稣能使我们照着上帝的形象成长。P17

9、我们需要时间成长。但只有时间也不够。时间必须加上恩典与真理。P19

10、如果我们要成长并茂盛，我们必须根植于爱中。我们需要将上帝的爱和人的爱作为长大结果的“养份”。P43

11、在酷寒的冬天穿上一件温暖的外衣来保护自己是合宜的；但是当夏天来临时，我们就应当脱去外衣享受温暖的眼光。我们常穿着心理的外衣保护自己免受伤害。但当上帝将我们迁到一个温暖的地方时，一件厚衣就只会制造问题而非解决问题。P72

12、我们必须找出那能带领我们越来越有上帝形象的人，而非远离他们。P78

13、当你面对自己的无能相连时，你必须承认自己的无能并求圣灵的帮助。你无法自己改变。你当倚靠他来帮助你进行医治的改变。P84

14、我们有不同的身份，如果太顺应别人，满足别人的期望，我们就可能在上帝为我们量身定制的计划上产生冲突。我们必须拥有真正的自己，以上帝的恩典和真理去发展。P108

15、如果有人对我们要求太多，我们就必须画一条界限，指出什么可以给，什么不可以给。P114

16、即使别人的自由使他们得罪我们，我们的责任仍然是去处理自己的痛苦。如果我们不处理受伤之处，停留在怨恨当中，我们就无力对付罪。这种受害者的心态，使许多人走不出他们的痛苦。P124

17、许多人不为自己的生命负责。他们走不出来，因为他们要别人改变。……得自由来自负责任，受捆绑来自放弃责任。P125

18、如果我们觉得要为别人的感觉负责，我们就不能根据是非来做决策；我们会根据别人的感觉来做选择。P129

19、我们的基督徒生活过得成功与否，不能以别人对我们是否高兴来做决定。如果我们要为别人的不悦负责，我们就是受别人控制，而不是被上帝管理。这是基本的界限侵犯。P129

20、保护别人不承担自己行为的后果，是不合圣经的。P138

21、理想和真实的自我之间应该是恩典、无条件的爱及接纳，这样我们才不会自相纷争，好的关系才会建立。P186

22、饶恕是砍断手铐的刀。放开伤害你的人，能释放你自己得自由。P212

23、学习接纳别人的软弱，能解决划分好坏的问题。当别人未达你的理想时，继续与他建立关系，不去要求别人。如此，关系加强了，你爱的能力也增加了。

24、如果你的问题，是当一点不完美出现时，你就认为全部都是坏的，你会从一个朋友换到另一个朋友、一个配偶到另一个配偶、一个教会到另一个教会。你可以试着停留在原有的关系中，去解决问题。积极寻找好的和坏的，并去爱对方的整个人。P217

25、人若看世界不是黑就是白，事情不是对就是错，那他就是受到未成年人的思想所限制。P256

26、努力去建立与人的关系，这会使你空虚的心得到满足。努力去设定界限，这会使你拥有自己的生活，并为此负责。努力去承认错误并接受饶恕，这会使你发展真实的自我。努力去负起成人的责任，这会使你成为一个成熟并愿意分享的人。

来源：本文选自亨利克劳德 （Herry Cloud）《改变带来医治》，英文书名《Changes That Heal》，由林弟兄阅读并摘录。