《过犹不及》书摘11则

1.必须懂得什么是我们的工作，什么不是我们的工作。那些硬要把别人的工作都自己一肩承揽下来的人，迟早会失去弹性或累死自己。P16

2.界限除了告诉我们对什么负责以外3也告诉我们什么不是我们的所有物，什么是我们不需要负责的。比如，我们不需要为别人负责。P22

3.界限可以让我们把“好”东西留在里面，把“坏”东西放在外面。P24

4.人与人的关系一旦存在侵犯或虐待的行为。很多时候。唯一的方法就是保持距离，让对方明白你所设立的界限是确实的，直到对方能够解决问题。P28

5.怎样的行为就会产生怎样的结果，我们必须确实遵行“人种的是什么，收的也是什么”而要求对方为自己所结的后果负责到底。例如:如果你不停止酗酒，我就会离开你，知道你去找治疗。P31

6.我们必须了解，不管我们怎么想，是我们在控制自己的选择。

人享有选择的自主权，人要为自己的选择负责。

我们往太看重别人的赞许，因为这种价值观的错置，我们的生活也跟着混沌，错失珍宝。P35

7.设定我们自己内心的界限。我们内心需要有空间，在那里，我们可以放进感情，冲动、欲望而不表现出来。我们需要自制，不是压抑。

8.阻挡一个小孩说不的能力，将使那个小孩的一生残缺不全。P43

9.我们不可能想要什么，就可以得到什么，我们必须为自己的失望负责不能靠处罚别人来解决问题。p147

10.父母所能给予子女最大的礼物，就是让我们的子女有责任感:知道他们应该为什么负责不必为什么负责，知道如何拒绝和如何接受别人的拒绝。责任感，是一份具有无上价值的珍贵礼物。

11.拥有成熟界线的个人生活不会杂乱无章、匆匆忙忙或失控。他们的生活有方向，平稳地追求个人目标，他们总是计划在先。

设立界线所得的报酬，就是他们美梦成真所带来的喜乐与满足感。他们都知道:只要有需要，我们心中总是有个“不”随时都可以使用。不是用来攻击或惩罚别人，而是用来保护与发展我们的时间、才干与珍宝——在我们活着的这些年间。P268

来源：本书选作亨利·克劳德；约翰·汤森德《过犹不及》由婉莹阅读并摘录。