《愤怒 你如何处理》书摘 15则

1、有些人表现出不合神心意的愤怒，有些人把他们的愤怒与伤痛一起埋藏起来，其他人则用破坏、伤害的方式表达愤怒。   P14

2、灵是我们人类最深处的那部分，它包括了自我认知，创造力，良知透过灵我们与神联结，并且灵永存不灭。 P17

3、神赐给我们情感的原因是希望我们享受生命。 P18

4、我可能宣称：“我没有生气”但我真实的意思是，我没有摔门而出，以拳击墙或是把东西扔向那个惹我的家伙，事实是我的确愤怒了，尽管我未将怒气转化成具体的行动而已，我们不喜欢这些情绪，但承认它们的存在仍是件好事，当我们承认时，我们就可以着手处理它们，以合神心意的方式来表达它们。 P20

5、我们每个人对于“对”和“错”  都有内在感知，就好像我们本能地知道什么是不公平或不公正地事一样，我们对不公正之事的回应包括了愤怒。 P23

6、失败往往是愤怒的根本原因，可能是因为别人未达到我们的期望，别人所行与我们所愿地相悖，就会带给我们苦毒，愤恨和愤怒。对他人不切实际的期望落空时，我们油然而生的愤怒时不公义的。 P26

7、 愤怒会成为一种行为模式，我们可能从未被告知如何处理情绪，或者我们发现使用愤怒可以令他人满足我们的需要，缺乏教育的结果就是我们学会用发脾气来得到我们所想要的，我们也可能复制我们父母的方式，用怒气彼此操纵。  P33

8、作为基督徒生气却不犯罪，是圣经对我们每一个人的挑战。 P40

9、 无论孩子做了什么，重要的是父母应当在他们愤怒平息之后学习怎样管教孩子，合神心意的管教是从爱而来的而不是愤怒。P53

10用言语向能理解你的倾听者表达自己的看法和感受往往是医治的起点，可以帮助你理清自己的情绪和反应，以及所经历的各种感觉。这个方法对于童年时期情感表达被压抑的人很有帮助。  P56

11、处理我们愤怒的根源最重要的步骤就是：饶恕所有伤害我们导致我们愤怒的人。这不是容易的事，但是这是耶稣要我们做的事。 P73

12、除非我们去面对冲突并正面处理，面对这些问题与惹怒我们的人，否则我们的生活可能会被不正确表达的或被压抑起来的愤怒严重影响。P82

13、面对冲突可以不必是一种具有攻击性或敌对性的行为，是可以充满爱、体贴和温柔的。 P86

14、当我们面对冲突时，记住我们不是要去赢得分数或是获得这场争论的胜利，我们也不是在寻求一个道歉，我们做这个是为了消除误会并且为了修复与这人的关系。  P90

15、每一天试着寻求活在神的同在中，选择做一个无论在什么情况下都能敬拜和赞美神的人。选择被神的灵掌管而不是自己的肉体，当那些愤怒的感觉就要上来的时候选择尽快呼求神的帮助。P94

来源：本书选保罗&莉兹·格里芬著《愤怒 你如何处理？》由（NANA）阅读并摘录。