作者：朱玮峰

拆页主题：《实践出真知》

片断来源：《从转变视角开始》

【R 原文片段 书籍第53页】

【I 用自己的语言重述知识】注意是用自己的语言，不要照抄原文。

What：托尔斯泰没有自杀是因为“常识”的介入，转换视角可以改变一个人对当下的感受，进而阻止极端的行为。

Why：托尔斯泰理性的思考阻止了他的极端行为。人的局限性是在于其判断事物的意义是受限于当下的情绪和认知的，自杀无法解决问题，但是可以通过视角转变重新发现。

How：通过类似“谁能确定人生全然无意义？”的问题寻找意义的主观性和可变性。情绪会影响人的判断，然而自杀却再无转还的机会。

Where：适用于心理出现问题需要干预的人，可以强调人在情绪低谷中的认知偏差。

【A1 我的经验与反思】经验可以用故事的六要素来写，反思对照原文知识点。

虽然我没有过极端的思想，但是在对自己没有觉察和反思的学习经验的时候，时常也会被情绪牵引。我女儿小学的时候确被诊为抽动症，辗转看了很多医生都没有被治愈，想到她可能一生都无法完全摆脱这个症状我就内心就很崩溃，充满忧虑。后来在学习了一些心理学的书籍后开始对自己有觉察和反思，也开始对神的旨意有更多的思考，相信“万事都互相效力”，这样的转变让我开始改变心态，也让孩子在更充满爱的环境中成长。从转变视角开始就可以有新的开始。

【A2 我的目标与行动计划】先写目标，目标符合SMART原则，后写行动计划。

目标：在生活和工作中遇到外在的环境能够随时有转换视角的觉察。

计划：今天就遇到了外在环境给到我的压力，我需要在接下来的几天里学习转换视角，让自己仰望祂，从更高的维度看见祂的旨意。