1、每个人都知道，身教胜于言传！事实上，研究表明，只有5%的人生学习来自“教诲”，而我们所能记住的95%均来自家庭和社会的互动。你可能已经知道，从某种程度来说，孩子从你的行为上学到的远远多过你的教诲。P3

2、你可能不喜欢孩子们为了满足需要所采用的表达方式，但这也是你跟他联结的最佳时机。如果你辨识出他们在那个时刻最真实的需要是什么，就可以帮助他们找到一种更好的表达方式。P13

3、当你发现自己身心的过载和空号状况之前，请尝试：1）留意自己的预警信号，是不是已经觉得身心疲惫或者是要做一些让自己后悔的事了；2）停下来，做几个深呼吸；3）开始你的“放松时刻”，跟你自己的感受和需要联结。P21

4、给他人贴标签，除了是不适当的并且伤人的以外，还会让自我暗示成为现实。P30

5、不要把你的孩子贴上好的、坏的、懒散的、努力的、聪明的或者蠢笨的标签，要跟他们分享你对他们清晰的观察（没有标签和评判），告诉他们你看到他们做了什么，如何影响到了你。P31

6、我们已经发现，造成孩子们（以及任何年龄的人）撒谎的原因之一就是，他们认为说实话不安全，想保护自己免受惩罚。指责永远解决不了问题，一旦家长在家里扮演了法官和陪审员的角色，判定谁该被惩罚以及如何惩罚，家庭中就会永远存在一种叫作责备的游戏，指责、找茬儿和谩骂就会成为家常便饭。P56

7、孩子们真正需要的是，当事情搞砸了的时候，有人可以认真倾听他们，接纳他们的感受，并且能够理解他们这么做的良好动机。倾听、接纳和理解能够滋养自我反省和学习。P57

8、练习听“不”字背后的“是”。注意孩子什么时间说“不”，好好看看，那个时候孩子是在对什么需要说“是”。P80

9、言语可以煽动和引燃冲突，也有能唤起尊重、增进理解和激励合作的力量。好的消息是，如果你愿意学习一种新的语言艺术，没有评判、批评、责备或命令，而是用尊重的态度关注孩子的需要，就可以大大增强你和孩子建立联结的能力。P91

10、倾听，就是用尊重的心态去理解其他人正在经历的事情。需要全身心地去体验那份内在的感受和需要，暂时把自己的判断、观点和恐惧放在一边。全身心地倾听是需要练习的，因为我们经常不自觉地想要给出建议、说教和安慰。P106

来源:本文选自（美）苏拉·哈特（美）维多利亚·霍德森(英文名：Sura Hart，Victoria Kindle Hodson)合著的《非暴力沟通亲子篇》，英文书名《Respectful Parents Respectful Kids》，由雷姐妹阅读并摘录。