1、属灵的操练如此退化之结果是骄傲与恐惧，骄傲是因为我们相信我们属于好人之列，恐惧是因为控制他人的力量带来一种担忧，诚恐失去控制，并且担心被别人控制。P12

2、我们在寻求按照上帝的思想去思想，以在他面前为乐，喜欢他的真理和法则。P27

3、抑有进者，我们应该祈求他的引领，叫我们知道在这个腐败和黑暗的世界中，我们自己当做些什么去达成为光为盐的责任。P32

4、默想把我们领进内在生命，禁食乃是伴随的方法，研究更新我们的思想，然而祷告本身带我们进入灵性最深和最高的工作里面。P38

5、在真正的祷告中，我们依照上帝的心意去思想上帝的思想：渴望他所渴望的事，爱他所爱的东西。于是我们一步一步地受教，从他的观点去看一切的事。P38

6、圣经的禁食时常以属灵的目的为中心。P53

7、灵性操练之目的是使人完全改变。它的目标是用新的赐生命的习惯去代替旧的破坏性的思想习惯。P67

8、简朴是自由。重复是桎梏。简朴带来喜乐与平衡。重复带来焦虑与恐怖。P82

9、孤寂是内在的空虚。独处是内在的丰满。P99

10、没有静默便没有独处。虽然静默有时包含无言，但它也时常包含聆听的举动。仅仅禁戒不言，而无聆听上帝的心，则不是静默。P100

11、自由是目的；操练只是媒介。P113

12、十字架的生活是自愿顺服的生活。十字架的生活是自由地接纳仆人身份的生活。P117

13、自愿的奴役是一种极大的喜乐。P133

14、有一种操练，就是约束我们的舌头。这种操练能在我们里面的人身上产生奇妙的作用。P136

15、认罪以忧伤开始，但以喜乐结束。P151

16、崇拜是我们回应从天父心中流露出来的爱之动议。P159

17、圣洁的顺服拯救崇拜，使它不致成为麻醉剂，不致成为对现代生活迫切需要之逃避。P170

18、重要的是，我们要谨记，上帝不会用他已经显明的旨意相冲突的方法去引导我们。赋予灵感给圣经的圣灵，会用与圣经相一致的方法去引导我们。我们对上帝的道路之了解，会给他在圣经中向我们的自我启示所形成，所规范。P187

19、没有顺服，喜乐是空的和做作的。P193

来源：本文选自 [美]傅士德 《生命的洗练》，由金弟兄阅读并摘录。作者英文名：Richard J.Foster本书英文名：CELEBRATION  OF  DISCIPLINE